Stress: de echte uitleg

Bij stress komt het hormoon adrenaline vrij. Adrenaline maakt je klaar voor actie en zet je op scherp: je hart gaat sneller kloppen, je bloeddruk stijgt en meer bloed en zuurstof gaan naar je spieren en hersenen.

Daarnaast komt het stresshormoon cortisol vrij. Zowel je suikerspiegel als stofwisseling gaan in overdrive. Je krijgt tonnen energie. Nadien voel je de stress uit je lichaam verdwijnen.

Stress wordt problematisch wanneer de spanning continu aanwezig is en je niet meer in staat bent te ontspannen. Dat kan bijvoorbeeld komen door een langdurige ruzie met ouders of vrienden, te veel schoolwerk in combinatie met hobby’s, je niet goed in je vel voelen …

Stress heeft dan lichamelijke en geestelijke gevolgen. Je slaapt slecht, je bent snel prikkelbaar, je hebt vaak hoofdpijn … Belangrijk dus om jouw stresssymptomen te herkennen zodat je er tijdig iets aan kunt doen.

Zit je met een ei?

Hoe herken je stress

Stress zorgt voor twee soorten stresssymptomen

Lichamelijke symptomen

Je krijgt verschillende lichamelijke klachten

  • Hoofdpijn
  • Buikpijn
  • Slapeloosheid
  • Pijn aan de nek, schouders of de rug
  • Maag- of darmklachten
  • Veel zweten & klamme handen
  • Hyperventilatie
  • Rood worden
  • Benauwdheid
  • Oorsuizen
  • Hartkloppingen
  • Verhoogde bloeddruk
  • Lage weerstand
Psychische symptomen

Je voelt je psychisch niet goed

  • Moe & futloos
  • Slecht slapen
  • Emotioneel
  • Piekeren
  • Concentratieproblemen
  • Snel geïrriteerd
  • Extra alert
Tips
Tour

Zelf eens een VR-bril opzetten? Dat kan!
Beleef onze virtual reality ervaring #WhatThePok:

Za. 23/03/2019 Vormingsweekend - Sint-Niklaas, Heywijck
Lange rekstraat 52, Sint-Niklaas
Vr. 29/03/2019 Kadervorming Rijmenam, Rode Planeet
Doornlaarstraat 9, Rijmenam
Za. 30/03/2019 Kadervorming Rijmenam, Rode Planeet
Doornlaarstraat 9, Rijmenam
Zo. 31/03/2019 Kadervorming Rijmenam, Rode Planeet
Doornlaarstraat 9, Rijmenam
Ma. 08/04/2019 Kadervorming Barkentijn
Albert I laan 126, Nieuwpoort
Di. 09/04/2019 Kadervorming Barkentijn
Albert I laan 126, Nieuwpoort
Wo. 10/04/2019 Kadervorming Merelbeke, Ten Berg - De Stobbe
Bergstraat 16, Merelbeke
Do. 11/04/2019 Kadervorming Merelbeke, Ten Berg - De Stobbe
Bergstraat 16, Merelbeke

Virtual Reality

#ikbenik: leg de lat niet te hoog

Ben jij soms ook zo kritisch voor jezelf? Nergens voor nodig. Iedereen heeft wel eens zo’n dag waarop het allemaal tegenzit. Van school tot je spiegelbeeld. Perfectie is passé: wees gewoon wie je bent.

Kan je wel een steuntje in de rug gebruiken? Of benieuwd hoe het met je mentale fitheid is gesteld? Doe de zelftest op www.ikbenik.be en geef jouw mentale gezondheid een positieve boost met tal van hapklare tips en interactieve doe-het-zelfmodules.

Doe de test

Pers

In een maatschappij die veel van ons vraagt kunnen we best kritisch zijn voor onszelf. Met de campagne #WhatThePok wil JOETZ vzw jongeren stress laten erkennen, herkennen en het onderwerp bespreekbaar maken.

Je hoeft niet (altijd) te voldoen aan de idealen die de samenleving en die je jezelf oplegt. Jezelf aanvaarden en de lat niet onrealistische hoog leggen, dat is belangrijk. Met de sensibiliseringscampagne en virtual reality tour wil JOETZ jongeren een hart onder de riem steken.

Persbericht Stressrapport Vragenlijst

Meer informatie?
Nationaal Secretariaat
St-Jansstraat 32 1000 Brussel
T 02 515 02 53
E info@joetz.be

JOETZ in jouw buurt

Zoek je nog gezondheidsprojecten rond voeding, seksualiteit, internet, kleuterfietsen, ... ? Neem dan zeker contact op met JOETZ in jouw buurt.
Antwerpen
T 015 28 03 44
E antwerpen@joetz.be
Vlaams-Brabant
T 02 546 15 69
E joetzbrabant@fsmb.be
Limburg
T 011 27 85 05
E joetz@devoorzorg.be
West-Vlaanderen
T 056 27 47 00
E joetz.west@joetz.be
Oost-Vlaanderen
T 09 333 57 51
E joetz.oost@joetz.be
Waar kan je je ei kwijt?

Deze organisaties helpen je graag verder!

Wat WatTeleonthaal